乳腺癌是目前全球发病率第一位的恶性肿瘤，严重威胁女性的健康。因此，女性一定要了解自己乳房的情况，学会自我检查！美国健康协会提倡，女性要从20岁开始每个月进行乳房的自我检查。定期自检可以发现乳腺的微小变化，如乳房包块、乳头溢液等。这样才能早发现、早治疗。

乳腺自查的最佳时间是月经后7-11天，乳房自检记住以下四个字：

第一个字是“看”——面对镜子将双手举高，观察：

（1）两边的乳房是否等大，两侧的乳头是否等高。

（2）乳房表面的皮肤有没有凹陷、橘皮样。

（3）乳头周围的乳晕区有没有湿疹、脱屑；乳头有没有凹陷、偏斜。

第二个字是“摸”——站直或者平躺后：

用食指、中指、无名指慢慢从乳腺的边缘向乳头方向按压，按顺时针或逆时针检查整个乳房有没有肿块。

第三个字是“压”——就是用拇指和食指轻压乳头，观察乳头有没有液体渗出。

第四个字是“触”——用手触摸对侧腋窝是否有肿大的淋巴结。

如果发现以上情况，一定要及时到正规医院检查，早发现、早诊断、早治疗！